गुड़ स्वाद के साथ सेहत का खजाना है। दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते है.

स्ट्रेस के कारण नीद नहीं आ रही है तो गर्म दूध के साथ गुड़ खाने से तनाव दूर होता है और नीद भीं अच्छी आती है. 

अगर आपको सर्दियों में पेट दर्द की परेशानी है तो रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध के साथ गुड़ खाने से पेट दर्द में आराम मिलता है. 

गुड़ का सेवन करने से खून साफ होता है और दूध शरीर में एनर्जी लेवल बनाए रखता है। दूध में गुड़ डालकर पीना अच्छी नींद लाने का कारगर उपाय है. 

अगर आपके जोड़ों में दर्द है तो दूध के साथ गुड़ का सेवन जरुर करे ये आपके शरीर में विटामिन डी, कैल्शियम,आयरन की कमी नहीं होने देता है. 

सर्दी जुकाम से बचने के लिए दूध के साथ गुड़ खाना चाहिए. ये आपके शरीर की इम्युनिटी पावर को बढाता है. 

अगर आप हर रोज सर्दियों के मोसम में रात को सोते समय दूध के साथ गुड़ खाते है तो ये मांसपेशियों के दर्द को कम करने में भी मदद करेगा 

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए गुड़ फायदेमंद होता है. गर्म दूध और गुड़ में आयरन की मात्रा भरपूर होती है जो खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है।